Vane|Stærk

Jeg er bare "vokset" så meget, mens jeg har gået hos Vanestærk. Både psykisk og fysisk. Det forandrer min hverdag i positiv retning. Mine triste dage er nærmest forsvundet. Det, der er allerbedst, er, at jeg bliver set og mødt som MIG. Jeg skal ikke tilpasse mig systemer eller forud bestemte kasser. JEG SKAL BARE VÆRE MIG. Både Sandra og Line forstår at motivere mig, så jeg får det bedste ud af min session, hvad enten det drejer sig om træning eller coaching. Rummelighed, omsorg og masser af godt humør er, hvad der møder mig, hver eneste gang, jeg kommer. TUSINDE TAK

Har haft et supergodt personligt træningsforløb - professionel og kompetent instruktør, der møder en hvor man er !

Kæmpe anbefaling af Sandra og Vane|stærk! Det har været en fantastisk investering, at have Sandra som personlig træner. Med kronisk, kompleks hovedpine og migræne har Sandra været en kæmpe støtte i at få det bedre. Både fysisk og psykisk har jeg oplevet så meget mere godt end jeg havde turdet håbe på. Støttende og forstående har hun lyttet og justeret træningen, så den har passet til min dagsform - samtidig med, at hun har har haft ambitioner for mig på den længere bane. Kæmpe ros for at gå til smerteproblematikker med en bio-psyko-social vinkel og kendskab til den moderne smertevidenskab 💚

Jeg har gået på Stærk gravid, Stærke mødre siden 5 uger efter fødslen og babytummel med min baby, siden h*n var 2 måneder. Jeg glæder mig altid til at komme i Vanestærk, hvor der eksisterer en helt særlig social og personlig stemning omkring træning, som jeg ikke har oplevet tidligere i diverse træningsfora. Line er, foruden at være en super dygtig faglig og kompetent træner og babytummelinstruktør, også utrolig imødekommende og har formået at skabe et trygt rum på samtlige hendes hold, jeg har fået på. Hun formår at tilpasse træningen til ens niveau, så alle kan være med, og det er skønt at kunne have sin baby med til træning og kunne få en ‘hjælpende hånd’, hvis der er behov under træningen. Jeg har kun positivt at sige om Vanestærk og vil anbefale det til alle!

Jeg går på StærkGravid holdtræning med andre gravide kvinder og er enormt glad for det. Træningen motiverer til mere aktivitet i hverdagen og tilpasses de individuelle behov undervejs. Der er god stemning og dygtig og kompetent personale, som er klar til at svare på spørgsmål og giver tryghed under træningen. Jeg skal helt sikkert fortsætte på StærkeMødre holdtræning, når babyen er født.

Fantastisk studie med både inde og udendørs muligheder ved træning. Der er både gruppe og individuel træning... Der er fysioterapeuter, madmentor, og personlig trænere i studiet! Mega fedt sammenhold... Fede events, fordrag, og aktiviteter udenfor studiet 💪🤘

Jeg startede på Stærk Gravid hos Vanestærk i slutningen af mit første trimester og formåede at holde mig i gang helt frem til min termin uden at gå ned i styrke eller intensitet. Faktisk øgede jeg min styrke undervejs, og jeg følte klart, at træningen var med til at holde smerter væk. Jeg har tidligere dyrket meget styrketræning og var i tvivl om, hvad man "må" som gravid, da der er så mange skarpe holdninger inden for det emne. Men Line punkterede alle mine bange anelser og viste mig, at jeg sagtens stadig kunne lave både dødløft og back squats. Jeg styrketrænede helt frem til termin og følte, at både graviditet, fødsel og efterfødsel blev lettere ved, at jeg havde holdt mig stærk og bevægelig helt til slut. Jeg oplevede endda flere gange, at bækkensmerter mm. blev formindsket efter træningen. Graviditetstræningen gav mig også et forum, hvor jeg kunne tale med andre gravide, som var i samme forvirrende, vidunderlige og skræmmende situation (aka kommende mor) som mig selv. Hver uge kunne vi dele råd, erfaringer og oplevelser, mens vi trænede - det var nærmest som en "før-mødre-gruppe". Og så var det altså rart at træne sammen med andre, der også blev forpustede af at tage deres sko på, havde svært ved at komme op fra en gulvøvelse, og som også havde halsbrand eller symfysesmerter. Det var i hvert fald en federe fornemmelse end at stå i fitnesscenteret ved siden af crossfitterne og føle sig som en stiv hval. Vanestærk blev et fantastisk forum for min træning under graviditeten, hvor jeg for en gangs skyld ikke følte mig tyk eller svag. Derimod blev jeg enormt "empowered" ved hver træning og kom ud med mere energi og færre smerter. Line er en fantastisk træner, der deler ud af sin store erfaring med såvel træning, fysioterapi og mor-livet. Og så har hun altid lige en variation af en øvelse eller et stræk, der kan hjælpe, hvis kroppen er lidt øm eller maven er i vejen, så alle kan være med. Vanestærk og særligt Stærk Gravid får mine varmeste anbefalinger til alle kommende mødre, der gerne vil gennem graviditeten på stærkeste vis.